Post-Workout-Shake

Von Niko Juranek  - Juli 9, 2016

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Ein schnelles Rezept für zwischendurch, wenn es schnell gehen soll! Diese Kombination gehört zu meinen Favoriten, wenn ich nach einem harten Training die Regeneration einleiten möchte und die Carbspeicher auffüllen möchte!

Das RezeptJN6_8588

  • 300g Beeren
  • 1 Löffel Kakaopulver
  • 1 Banane
  • (Kokos-) Wasser
  • Nach Wunsch: 30g Proteinpulver

Einfach alles in dem Mixer – anrichten – genießen.

Lasst es euch schmecken! B-)

Mag. Nikolaus Juranek

Mag. Nikolaus Juranek ist Jurist und Dipl. Lehrtrainer für Erwachsenenbildung. In seinen Artikeln beschäftigt er sich damit, wie man sich praxisrelevante Skills und Fähigkeiten aus den verschiedensten Bereichen aneignet, um in Beruf, Hobby und Privatleben zu wachsen und in dem, was man macht, neue Standards setzt.

    • Vielen Dank, Jana! Ja, Beeren sind genial, und es bieten sich endlose Kombinationsmöglichkeiten! Lass es mich dann wissen, wie er dir geschmeckt hat!
      Bis dann, liebe Grüße, Niko 🙂

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